第一招：補(bǔ)充睡眠

合理安排起居，讓自己的生活有規(guī)律，常言說“早睡早起身體好”還是很有道理的。晚上早點(diǎn)睡，充足的睡眠是保證第二天精神十足的基礎(chǔ)。
 

第二招：及時(shí)清理腸胃

過年吃得豐富，長(zhǎng)假后要注意調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，吃得清淡些。定時(shí)飲食，多喝茶、多吃水果，多吃新鮮的綠葉蔬菜，還可適當(dāng)吃一些健胃消食片或山楂片，盡量吃清淡一點(diǎn)的飯菜，讓已經(jīng)“不堪重負(fù)”的胃腸得到休息。
 

第三招：調(diào)整自己的狀態(tài)